조루가 안되려면 어떻게 해야 하는지 알려주세요

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전에는 조절하면서 하면 10분은 거뜬했는데 시간이 점점 빨라지더니 요즘엔 정말 2분을 못넘기는 것 같거든요

ㄸ칠 때 사정을 빨리 하는 건 조루가 아니라고 하지만 솔직히 2분은 좀 아닌 것 같아 조루가 생길까봐 고민인데 조루가 안되려면 어떻게 해야 하는지 알려주세요

이제부터라도 ㅇㄷ을 보지 않으면 조루가 좋아질까요

케겔운동이라는게 좋다던데 정확한 방법 좀 알려주세요