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배우 한소희, 고윤정, 수지의 트레이드 마크는 '하얀 피부'다. 투명할 정도로 맑고 하얀 피부는 모든 여성의 워너비다.
일찍 시작된 폭염 속 작열하는 태양에 행여 피부가 탈세라 여성들은 모자, 양산, 선글라스를 총동원하고 다닌다. 배우 이영애의 뒤를 이어 하얀 피부를 자랑하는 한소희, 고윤정, 수지가 부럽다면 어떻게 관리해야 할까? 노력으로 좀 하얘질 수는 있는 것일까?

피부는 약 28일 주기로 재생되기 때문에 생성된 멜라닌도 피부 각질층과 함께 자연스럽게 떨어져 나간다. 즉 피방산주
부 관리를 잘하면 누적된 색소가 점차 줄어들 수 있다. [사진=게티이미지뱅크]

하얀 피부와 멜라닌 색소의 관계
멜라닌(melanin)은 우리 피부, 머리카락, 눈에 존재하는 천연 색소다. 피부 색을 결정짓는 핵심 요소로, 자외선(UV)에 의해 생성이 촉진된다. 멜라닌 색소는 사람마유망장외주식
다 조금씩 양이 다른데, 멜라닌 색소가 적을수록 피부 톤이 밝고 하얗다.
자외선에 노출되면 피부는 스스로를 보호하기 위해 멜라닌 색소를 더 많이 만들어낸다. 이 멜라닌이 피부 표면으로 올라오면서 피부는 점점 어두워지고, 흔히 말하는 탄 피부가 된다.
피부, 후천적 노력으로 하얘질 수 있나?
하얀 피부를 주식대가
유지하려면 멜라닌 색소 생성을 최소화하거나 분해를 촉진해야 한다. 멜라닌 생성은 '환경적 자극'에 민감하다. 자외선, 염증, 자극, 스트레스 등 외부 요인이 많을수록 멜라닌이 더 많이 생성된다. 이를 차단하고 억제하면 기존보다 밝은 피부 톤으로 돌아갈 수 있다.
멜라닌은 일정 주기로 탈락한다. 피부는 약 28일 주기로 재생되기 때문에 생성수퍼개미
된 멜라닌도 피부 각질층과 함께 자연스럽게 떨어져 나간다. 즉 피부 관리를 잘하면 누적된 색소가 점차 줄어들 수 있는 것이다.
하얀 피부 갖고 싶다면?

자외선 차단제를 바르더라도 자외선이 강한 시간에는 가급적 외출을 피하거나 양산을 쓰는 게 좋다. [사진=신성솔라에너지 주식
게티이미지뱅크]

자외선 차단이 최우선이다. 한여름 땡볕에 나갈 때만 자외선 차단제를 바른다고 될 일이 아니다. 유명 여성 연예인들은 매일 아침 집에서도 기초 화장 후 자외선 차단제를 바른다. 흐린 날도 물론이다. SPF 30~50 / PA++ 이상 제품을 권장하며 2~3시간 간격으로 덧바른다. 모자, 선글라스, 양산도 적극 활용한다.

각질 제거 효과가 있는 AHA, PHA 등 성분을 사용하면 맑은 피부를 가꾸는 데 도움된다. [사진=게티이미지뱅크]

각질 케어와 미백 성분 화장품을 활용한다. 피부의 투명도와 톤은 각질과 색소침착에 좌우된다. 주 1~2회 AHA(글리콜산), PHA 등 저자극 각질 제거를 해주고 나이아신아마이드, 알부틴, 비타민C 등이 함유된 미백 기능성 화장품도 활용한다. 낮에 자외선 차단을 철저하게 했다면, 저녁에는 미백 세럼을 발라준다. 피부과 시술 중에는 레이저 토닝 등이 미백 효과가 있다.

세안 후 토너, 크림 등을 발라 피부에 수분을 공급하면 피부 미백에 이롭다. [사진=게티이미지뱅크]

수분 공급은 피부 밝기의 핵심이다. 피부는 건조할수록 칙칙해 보인다. 세안 후 토너→에센스 →수분크림 순서로 발라 수분을 공급한다. 보습에 좋은 히알루론산, 피부 진정 효과가 있는 판테놀이 포함된 화장품을 권한다. 수분팩도 2~3회 해주면 좋다. 특히 냉장고에 팩을 보관해두고 사용하면 부기 완화와 함께 환해지는 톤업 효과도 얻을 수 있다. 낮에 피부가 열에 달아올랐다면 오이 마사지를 해주는 것도 수분 보충과 미백에 좋은 방법이다.
'먹는 것'이 피부를 만든다. 식습관으로 피부 속부터 미백할 수 있다. 토마토, 블루베리, 녹차, 견과류 등 항산화 식품을 비롯해 비타민 C가 풍부한 키위, 딸기, 브로콜리를 즐겨 먹고 물을 하루 1.5~2L 충분히 마셔준다. 비타민C 보충제는 아침 공복에 섭취하면 흡수율이 올라간다.

맑은 피부를 위한다면 토마토, 블루베리 등 항산화 식품을 챙겨 먹는 동시에 숙면을 취해야 한다. [사진=게티이미지뱅크]

수면과 스트레스 관리도 피부색을 가른다. 피부는 자는 동안 재생된다. 7시간 이상 숙면을 유지하면 피부에 보약이다. 스트레스는 멜라닌 생성을 유도해 피부톤이 어두워지게 한다. 쉽게 잠들지 못한다면 잠들기 전 따뜻한 차(캐모마일 등)나 가벼운 스트레칭이 숙면에 도움이 된다.
김은재 기자 (kej@kormedi.com)

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