온 가족이 모이는 자리에서 서로의 안부와 함께 건강도 점검하며 ‘가족력 가계도\'를 그려보면 나와 우리 가족의 건강을 지킬 수 있는 실마리를 얻을 수 있다. 게티이미지뱅크


설 연휴 가족이 한자리에 모여 여러 이야기를 나누다 보면 자연스레 나오는 주제가 건강하다. 여기에 조금 더 귀를 기울이면 나와 우리 가족의 건강을 지킬 수 있는 실마리를 얻을 수 있다. 가족은 유전형질뿐 아니라 비슷한 환경에서 유사한 생활습관을 가질 가능성이 높은 만큼 특정 질환이나 건강상태를 유발할 수 있는 환경에 쉽게 노출된다. 따라서, 집안마다 유난히 취약한 질환을 파악 릴게임신천지 한다면 질병 예방과 생활습관 개선, 필요 검진 및 병원 진료 점검 등 건강생활 계획에도 활용할 수 있다. 가족력과 밀접한 관련이 있는 특정 질환도 많기에 이를 따져보는 것은 많은 전문가들이 추천하는 건강관리법이다.
가족력이란 한 가족 내에서 비슷한 질환이 여러 명에게 나타나는 경우를 가리킨다. 3대에 걸친 직계가족이나 사촌 내에서 같은 질 릴게임사이트 병을 앓은 환자가 2명 이상인 경우다. 여기에는 유전·환경 요인이 모두 작용하지만, 유전병(유전질환)과는 구분된다. 유전질환은 선천적인 염색체와 유전자 등 질병의 원인이 단일하고 분명하다. 반면, 가족력은 유전을 포함해 식사습관, 흡연, 음주, 주거 환경, 직업 등 가족이 공유하는 생활습관과 환경 등 다양한 ‘후천적 유전’ 요인이 복합적으로 작용한다. 가족 10원야마토게임 력은 유전 질환과 달리 가족 중 누가 특정 질환을 앓는다고 해서 반드시 그 질환에 걸리는 것은 아니지만, 자신과 가족이 어떤 질환에 노출될 위험이 높은지 대략 짐작할 수 있게 된다.
따라서, 전문가들은 온 가족이 모이는 자리에서 서로의 안부와 함께 건강도 점검하며 ‘가족력 가계도'를 그리는 것을 추천한다. 가족력 가계도는 자신을 기준으로 오션파라다이스예시 직계가족 3대(조부모, 부모, 형제)를 포함해서 그리는 것이 좋다. 부계와 모계는 동일하게 표기하고, 범위는 넓으면 넓을수록 좋고 적어도 자신을 기준으로 3~4촌 친척 정도까지 포함하는 것이 좋다. 할아버지·할머니 및 외할아버지·외할머니 대부터 시작해 아버지, 어머니, 삼촌, 이모, 고모 등을 표시해 내려가고 그 밑으로 나 또는 자식이나 조카, 손자 등을 손오공릴게임예시 이어서 표기하는 식이다.
가족별로는 이름과 나이, 현재 앓고 있는 질환과 발병 시기, 정기검진 유무 등을 꼼꼼히 표기한다. 그 외 음주, 흡연, 식생활 등 생활습관과 생활패턴, 주거 환경, 직업 등 환경적 요인까지 작성하면 가족 내 건강을 위협하는 습관이 무엇인지에 대해서도 알 수 있다. 고인이 된 가족 구성원이라도 빼놓지 않고 기록하면 더욱 신뢰할 만한 자료를 만들 수 있다. 이렇게 작성된 가족력 가계도는 한 번 작성하고 끝이 아니라 명절마다 다시 확인하고 개정하는 게 좋다. 이를 통해 가족의 건강 변화는 물론 생활습관 변화까지도 확인할 수 있다.
완성한 가족력 가계도는 향후 관련 질환으로 건강 상담 등을 할 때 의사에게 보여 주면 큰 도움이 되며, 가족력이 확인되거나 의심될 경우에는 무엇보다 빠른 조치가 필요하다. 만약 가족력 가계도 해석이 어렵다면 가정의학과 등을 찾아 상담을 문의하면 질병별 가족력 위험도를 풀이받을 수 있다. 가족력이 강한 대표적인 질환은 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환, 치매, 아토피피부염, 골다공증, 전립선비대증, 탈모 등이다. 암 중에서는 대장암, 유방암, 난소암, 갑상선암, 위암, 폐암, 전립선암 등의 가족력이 비교적 뚜렷하다. 가족력은 식사습관, 흡연, 음주 등 가족이 공유하는 생활습관과 주거환경, 직업 등 환경적 요인이 영향을 준다.



건강가계도 예시. 삼성화재 누리집 갈무리


당뇨병과 고혈압, 이상지질혈증은 가장 대표적인 가족력 질환이다. 당뇨병의 경우 부모 중 1명이라도 앓고 있다면 자녀에게 생길 가능성은 약 15%다. 부모 모두가 당뇨병일 땐 30%나 높아진다. 고혈압과 이상지질혈증도 부모 중 한 명에게 있다면 자녀의 발병 가능성은 10~30%로 커진다. 암이나 심장질환 등 생명과 직결된 질환이 가족력에 포함됐다면 적극적으로 건강검진을 받는 등 질환 예방과 조기 발견을 위해 각별한 관리해야 한다. 아버지가 45세 이전, 어머니가 55세 이전에 발생했다면 자녀에게 심혈관질환이 생길 확률은 일반인의 두 배나 높아 반드시 조기에 심장 검사를 받아야 한다. 심혈관질환 합병증을 유발할 위험이 큰 당뇨병과 고혈압, 이상지질혈증 환자 역시 마찬가지다. 암도 가족력에서 자유로울 수 없다. 직계가족이 암일 경우 자신이 같은 암에 걸릴 확률이 그렇지 않은 사람에 비해 2~5배 높다고 추정한다. 암종별로 부모에게 발병했다면 자신도 같은 암에 걸릴 위험도는 유방암 1.84배, 대장암 1.86배, 폐암 2.9배, 갑상선암 3.26배, 고환암 4.26배 높아진다.
적극적인 건강검진과 더불어 생활습관을 개선하는 것도 필요하다. 암은 물론 당뇨·고혈압·고지혈증·심혈관질환 모두 생활습관과 밀접한 연관이 있다. 예를 들어 고혈압은 짜게 먹거나 과음·흡연 등의 생활습관이 나타나는 경우가 많다. 그런 만큼 금연, 절주, 저염식 등 보다 건강한 생활습관을 실천하고 운동 등을 통해 건강을 유지하는 것이 좋다.
에이치플러스(H+) 양지병원은 "가족력 가계도를 통해 특정 질환을 발견하지 못했더라도 향후 질병이 발생할 시 가계도를 통해 그 사람의 정보를 자세히 알 수 있어 치료하는 데 도움이 될 수 있다"며 "더불어 가족력 가계도는 가족력 질환 예방 목적은 물론 온 가족이 함께 서로의 이야기를 공유해 공동체 의식을 높일 수 있는 만큼 꼭 해보는 것을 추천한다"고 강조했다.
최지현 기자 jhchoi@hani.co.kr