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기온이 영하로 떨어지는 겨울철에는 여름보다 수분 섭취량이 줄어드는데도 화장실을 자주 찾게 된다. 체온 유지를 위해 교감신경이 활성화하면서 방광 근육이 수축해 평소보다 요의를 자주 느끼는 것이다.
하지만 단순히 날씨 탓으로만 돌리기에는 위험한 신호들도 있다. 하루 배뇨 횟수가 8회 이상이거나, 수면 중 소변 때문에 깨는 야간뇨, 배뇨 후에도 시원하지 않은 잔뇨감, 참기 힘든 절박뇨 같은 증상이 반복된다면 주의가 필요하다. 특히 겨울철에는 면역력이 떨어진 상태에서 방광이 예민해져 요로감염 위험성도 커지기 때문에 이런 체리마스터pc용다운로드 증상이 나타난다면 비뇨기 질환을 의심하고 진단을 받아보는 게 중요하다.
특히 고령층, 당뇨병 같은 만성질환을 앓는 환자, 전립선 질환자, 폐경기 여성의 경우 배뇨 증상이 급격히 심화할 수 있어 세심한 관리가 필요하다고 전문가들은 설명한다. 문영준 이대서울병원 비뇨의학과 교수는 “소변 줄기가 가늘어지거나 힘이 없는 증상, 소변을 참기 힘든 황금성게임랜드 급박한 증상 등은 단순히 계절에 따른 변화가 아니라 치료가 필요한 질환의 신호일 가능성이 높다”고 말했다.
겨울철 비뇨기 건강을 지키기 위해서는 생활 습관의 개선이 필수다. 활동량이 줄기 쉬운 계절인 만큼, 실내 스트레칭이나 걷기 같은 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 된다. 특히 골반 근육을 수축하고 이완하는 케겔 운동은 방 메이저릴게임사이트 광의 조절력을 높이는 데 효과적이다.
식이요법 또한 중요하다. 방광을 자극하는 카페인과 알코올, 과도한 염분 섭취를 줄여야 한다. 수분 섭취를 줄이면 오히려 요로감염 위험이 커질 수 있으므로, 너무 차가운 물보다는 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔 수분을 보충하는 것이 좋다.
문 교수는 “배뇨장애를 노화나 계절 탓으로 돌려 사이다릴게임 방치할 경우, 방광 기능뿐만 아니라 신장 기능 저하로 이어져 전신 건강을 위협할 수 있다”며 “반복되는 배뇨 불편감이 있다면 주저하지 말고 전문의를 찾아 조기 진단과 적절한 치료를 받아야 한다”고 말했다.
변태섭 기자 libertas@hankookilbo.com