| 서울=한스경제 허승아 기자 |?연일 폭염이 이어지면서 고혈압·당뇨병 등 만성질환자의 건강 관리에도 비상이 걸렸다. 더위로 땀을 많이 흘리면 탈수가 발생해 혈압과 혈당이 흔들릴 수 있고, 심한 경우 어지럼증이나 실신, 심뇌혈관질환으로 이어질 수 있다. 전문가들은 폭염기에는 약을 임의로 조절하기보다 수분 섭취와 식사, 실내 온도 관리에 신경 쓰고 이상 증상이 나타나면 신속하게 의료진의 도움을 받아야 한다고 강조한다. 서울대병원 순환기내과 이해영 교수, 가정의학과 박민선 교수, 응급의학과 김태균 교수는 폭염 속 만성질환자의 건강관리에서 가장 중요한 요소로 '탈수 예방'을 꼽았다. ▲ 고혈압 환자, 더위보다 무서운 '탈수' 더운 날씨에는 땀으로 수분이 빠져나가면서 혈압이 평소보다 낮아질 수 있다. 특히 앉거나 누워 있다가 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 기립성 저혈압이 나타나 어지럼증이나 낙상으로 이어질 수 있다. 땀을 많이 흘렸다고 소금을 추가로 섭취하는 것은 바람직하지 않다. 땀의 염분 농도는 혈액보다 낮아 과도한 염분 섭취는 오히려 혈압을 높일 수 있기 때문이다. 갈증을 해소하기 위해 국물 음식 등을 자주 먹기보다 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋다 릴게임도그하우스 . 이해영 교수는 여름철 혈압이 낮게 측정되더라도 혈압약을 임의로 감량하거나 중단하지 말고, 수분을 충분히 보충한 뒤에도 저혈압이 지속되면 의료진과 약물 조절을 상의해야 한다고 설명했다. ▲ 당뇨병 환자도 수분·식사 관리 중요 폭염에 설사나 음주, 카페인 섭취까지 겹치면 탈수 위험은 더욱 높아진다. 혈액량이 감소하면서 혈액이 농축되면 심뇌혈관질환 위험도 커질 수 있어 장시간 야외활동은 피하는 것이 좋다. 특히 이뇨제나 SGLT2 억제제 등 수분 손실에 영향을 줄 수 있는 약물을 복용하는 환자는 여름철 수분 섭취에 더욱 주의해야 한다. 혈압이 평소보다 크게 떨어지거나 일어설 때 어지럼증, 심한 두근거림, 실신 등이 나타날 경우 임의로 약을 조절하지 말고 의료진과 상담해야 한다. 식사를 거르지 않는 것도 중요하다. 더위로 입맛이 떨어지더라도 규칙적으로 식사하고, 흰살생선이나 살코기 등 소화가 비교적 쉬운 단백질을 적절히 섭취하는 것이 도움이 된다. 바다이야기게임 사이트 기름진 음식과 과도한 음주는 줄이고, 폭염기에는 평소보다 운동량을 20~30%가량 줄여 충분히 쉬는 것이 권장된다. 박민선 교수는 "혈압이나 혈당 수치만 보고 약을 스스로 줄이거나 끊기보다 수치와 증상을 함께 기록해 의료진과 상의하는 것이 안전하다"고 강조했다. 여름철 만설질환 관리 핵심 수치./ 서울대병원 제공 ▲ 40℃ 이상 체온·이상행동 땐 '열사병' 의심 폭염으로 인한 온열질환은 시원한 곳에서 휴식하고 수분을 보충하면 호전되는 경우가 많지만, 방치하면 열사병으로 악화될 수 있다. 체온이 40℃를 넘고 비틀거리거나 평소와 다른 이상행동을 보이는 경우에는 의식이 명확하더라도 열사병을 의심해야 한다. 두통과 어지럼증, 구토가 지속되거나 심한 근육경련, 빠른 맥박, 호흡곤란 등이 나타날 때도 신속하게 의료기관을 찾아야 한다. 특히 기온이 35℃를 웃도는 날에는 고령자 등 온열질환 고위험군이 선풍기만으로 버티는 것은 위험할 수 있다. 실내 냉방을 적극적으로 활용하고 외부와 실내의 급격한 온도 차이에도 주의해야 한다. 김태균 교수는 "폭염기에는 충분한 수분과 휴식으로 탈수를 막는 것이 기본"이라며 "체온 상승과 이상행동, 의식 변화 등 위험 신호가 나타난다면 단순한 더위로 여기지 말고 즉시 진료를 받아야 한다"고 당부했다. 해소하기 위해 국