<출연 : 김지수 의료전문작가> 연일 뜨거운 햇빛이 이어지면서 피부뿐 아니라 눈 건강에도 비상이 걸렸습니다. 특히 자외선에 오랫동안 노출되면 황반변성과 백내장 같은 안질환의 위험이 커질 수 있는데요. 김지수 의료전문작가와 함께 여름철 눈 건강을 지키는 방법 알아보겠습니다. 피부만 자외선으로부터 보호해야 하는 게 아니라 눈 건강도 신경써야 한다면서요. 눈도 피부처럼 자외선에 그대로 노출되면 조금씩 손상을 입을 수 있습니다. 특히 자외선은 눈의 노화를 앞당기고 황반변성이나 백내장 같은 안질환의 위험을 높이는 요인으로 주목받고 있습니다. 황반변성은 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 발견이 늦는 경우가 많은데요. 문제는 치료 시기를 놓치면 시력이 크게 떨어지고, 심한 경우 시력 상실로도 이어질 수 있다는 .입니다. 이 질환을 이해하려면 먼저 '황반'이라는 부위를 알아야 합니다. 황반은 눈 안쪽 망막 중심부에 위치한 곳으로, 사물을 선명하게 보고 색을 구별하는 데 중요한 역할을 합니다. 빛을 감지하는 광수용체가 밀집해 있는데, 이곳에 문제가 생기면서 중심 시력이 떨어지는 게 황반변성입니다. 국내에서 진료 인원은 꾸준히 증가하고 있습니다. 2024년 한 해 황반변성으로 진료받은 환자는 56만 9천여 명으로, 5년 사이 50% 넘게 늘었습니다. 주로 노년층에서 발생하고 있지만, 최근에는 30~40대 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다. 여기에는 자외선이 영향을 준다는 보고가 나오는데요. 우리가 기억해야 할 .은 자외선에 오래 노출되면 망막에 활성산소가 만들어져 시세포가 손상될 수 있다는 겁니다. 활성산소는 세포의 노화를 촉진하고 각종 질환의 위험을 높이는 것으로 알려졌습니다. 황반변성은 두 가지로 나뉜다고 알고 있어요. 좀 더 자세히 말씀해 주시죠. ‘건성’과 ‘습성’, 두 종류입니다. 건성은 황반에 노폐물이 쌓이는 형태이고, 습성은 황반 아래에서 비정상적인 신생혈관이 자라나면서 발생합니다. 건성은 비교적 진행이 느립니다. 반면, 습성은 황반 아래에서 자라난 신생혈관이 황반에 출혈이나 부종을 일으켜 시력을 급격하게 떨어뜨리고 심한 경우 시력을 잃게 할 수도 있습니다. 건성이 모두 습성으로 진행하는 건 아닙니다. 모바일 바다이야기게임 사이트 다만 건성 가운데 일부는 습성으로 진행할 수 있기 때문에 정기 검진이 중요합니다. 빨리 발견해 꾸준히 치료하면 시력이 더 나빠지는 걸 늦추고 현재의 시력을 최대한 보존하는 데 도움이 됩니다. 황반변성을 일으키는 원인은 무엇인가요? 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다. 다만 노화와 흡연, 자외선, 유전, 심혈관계 질환이 복합적으로 작용해 영향을 주는 것으로 알려졌습니다. 그 중 자외선이 기후 위기의 영향으로 더욱 강력해진 탓에 주요 위험 요인으로 주목받고 있습니다. 전문가들은 자외선 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하는 등 일상에서 눈을 보호하는 습관을 가져야 한다고 당부합니다. 전문가의 설명을 들어보겠습니다. <김래영 / 가톨릭대 서울성모병원 안과 교수> “강한 자외선이나 빛을 쐬게 되면 망막 세포의 산화 스트레스라든지 노화라든지 이런 것들을 촉진시킬 수 있기 때문에 너무 강한 빛을 볼 때는 모자나 선글라스로 이렇게 조금 가려 주시는 게 도움이 될 거 같고요. 조기 발견을 위해선 가장 편리한 방법이 제가 환자분들에게 많이 말씀드리는 건데 자가 진단하시는 겁니다. 자가 진단은 양 눈으로 봤을 때 한 눈의 시력 저하를 발견하기 어려운 경우가 굉장히 많거든요. 그래서 한쪽 눈을 손바닥으로 이렇게 가려 주시고 문의 모서리라든지 타일이든지 직선을 살펴봐 주시면 직선의 가운데가 물결치듯이 휘어 보이거나 가운데가 어둡게 보이는 부분이 있다면 그런 경우 꼭 안과를 찾아서 검진을 받는 게 조기 발견에 굉장히 중요합니다.” 사물이 변형돼 보이는 겁니다. 욕실의 타일, 문이나 창문을 비롯해 사각형의 사물이 구부러져 보이는 '변형시'가 특징입니다. 또 하나, 사람을 볼 때 얼굴은 안 보이고 팔과 다리만 보이기도 합니다. 이건 ‘중심암。’이라는 증상이 나타난 것이죠. 자가 진단할 수 있는 방법이 있습니다. 제가 '암슬러 격자'를 스튜디오에 가지고 나왔습니다. 망막질환을 진료하는 안과 의사들의 모임인 한국망막학회가 권고하는 방법입니다. 1940년대 스위스 안과 의사 암슬러가 고안한 도구로, 격자 중앙에 。이 표시된 형태입니다. 중심.을 응시한 상태에서 주변 선들이 어떻게 보이는지를 통해 망막에 문제가 생겼는지 여부를 확인할 수 있습니다 모바일 인터넷바다이야기 . 이때 중요한 건 한 쪽 눈을 가린 채 30cm 거리를 두고 격자선 중심。을 본다는 겁니다. 중심.을 보면서 주변 선들이 곧게 보이는지 확인해야 합니다. 안경을 쓴다면, 착용한 상태에서 진단해야 합니다. 특히 가족력, 고혈압 · 당뇨가 있는 경우, 한쪽 눈에 이미 망막 질환이 있다면 정기적으로 하는 게 좋습니다. 그래픽으로 황반변성 의심 사례를 준비했습니다. 선들이 휘거나 끊어져 보이고 시야 한가운데가 검게 보이는 것 같은 증상, 또는 빈 공간이 나타나면 의심할 수 있습니다. 이때 빨리 안과를 찾아 정확한 진단을 받아야 합니다. 치료는 어떻게 이뤄지나요. 건성은 특별한 치료방법이 없습니다. 따라서 황반 세포가 손상되는 속도를 최대한 늦추는 걸 치료의 목표로 하는데요. 항산화 성분을 충분히 섭취하고 외출할 때 선글라스를 착용하는 등 생활습관 관리가 중요합니다. 습성의 경우 안구 내 주사가 대표적입니다. 눈에 마취 안약을 넣은 후에 주사를 맞아 통증은 거의 느끼지 못합니다. 눈 속에 비정상적인 신생혈관이 생기는 것을 억제하는 약물을 주사하는 방식으로, 시력 손실을 막는 데 도움이 됩니다. 1년에 5~7번 정도 맞습니다. 황반변성은 꾸준하게 치료받는 게 무엇보다 중요합니다. 김래영 교수의 설명을 들어보겠습니다. <김래영 / 가톨릭대 서울성모병원 안과 교수> “‘조금 일찍 오셨으면 어땠을까?’ 그런 생각이 드는 분들도 있습니다. 그런 분들은 치료하더라도 예후가 좋지 않은 경우들이 있고요. 또 다른 한 가지는 치료를 꾸준히 받으시다가 장기간의 치료를 필요로 하니까 주사의 불편함과 고통으로 인해서 중간에 잘 안 오시다가 시력이 너무 나빠진 다음에 오시는 경우들이 있으세요. 그런 경우에는 한 번 손상된 망막 신경 세포는 다시 회복되기가 어려운 경우가 많습니다. 시력이 나빠지는 경우가 생겨서 참 안타깝고요. 그래서 이제 치료 조기 발견이 굉장히 중요하다, 두 번째는 한 번 발견한다면 꾸준히 치료 받으시는 게 굉장히 중요하다라고 말씀드리고 싶고요." 이번에는 생활 속에서 예방할 수 있는 방법을 알아볼까요. 어떤 게 있을까요. 우선, 금연해야 합니다. 링릴게임 황반변성은 '눈의 노화'라고도 불리는데, 흡연은 노화의 속도를 앞당깁니다. 안과 의사들이 황반변성 예방법으로 금연을 가장 먼저 꼽는 이유입니다. 두 번째는 외출할 때 선글라스와 챙이 넓은 모자를 착용해 자외선으로부터 눈을 보호하는 겁니다. 자외선이 강한 오전 10시부터 오후 3시 사이에는 가급적 야외활동을 자제하는 게 좋습니다. 그리고 녹황색 채소와 등푸른 생선을 충분히 먹는 것도 도움이 됩니다. 시금치와 케일에는 황반을 보호하는 루테인과 지아잔틴이 풍부하고, 연어와 고등어 같은 등푸른 생선에는 눈 건강에 도움이 되는 오메가3 지방산이 많이 들어 있습니다. 마지막으로 혈압과 혈당을 잘 관리해야 합니다. 황반에는 미세한 혈관들이 분포돼 있는데, 고혈압이나 당뇨 같은 만성질환은 이 혈관들에 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 만성질환이 있는 분들은 혈압과 혈당을 잘 관리하는 것만으로도 황반변성을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지금까지 황반변성을 살펴봤는데요. 자외선으로부터 영향을 받는 안질환 또 어떤 게 있을까요? 백내장과 군날개를 들 수 있습니다. 백내장은 눈의 수정체가 혼탁해지면서 시야가 뿌옇게 보이는 질환입니다. 군날개는 눈의 흰자위에 생긴 조직이 검은 눈동자 쪽으로 자라나면서 삼각형 모양의 흰 막이 생기는 질환입니다. 두 질환 모두 가장 큰 원인은 노화입니다. 다만 최근에는 젊은 층에서도 발병이 늘고 있는데, 자외선이 영향을 준다는 공통.이 있습니다. 특히 자외선은 오랜 시간 눈에 영향을 미칠 수 있는 만큼, 어릴 때부터 눈 건강을 지키는 습관이 필요해 보입니다. 김래영 교수의 설명입니다. <김래영 / 가톨릭대 서울성모병원 안과 교수> “녹내장이나 이런 것(녹내장)의 진행이나 자외선과의 연관성을 설명하기는 조금 어렵지만 백내장이나 외안부질환의 경우 자외선의 영향을 받을 가능성이 굉장히 높다고 생각합니다… 몽골에 봉사활동을 갔었던 적이 있는데요. 그분들은 밖에서 활동을 굉장히 많이 하시는 분들이라서 진료를 봤을 때 백내장이 굉장히 심했던 기억이 있습니다… 따라서 백내장 같은 경우 야외 활동이 많고 자외선 노출이 많아지면 조금 더 진행이 빠르거나 심할 가능성이 있고요. 그래서 적절한 차단이 굉장히 중요하다는 생각이 듭니다.” 시력은 한 번 손상되면 회복하기 어려운 만큼 눈 건강에 관심을 갖고 눈을 보호하는 습관을 실천하면 좋겠습니다. 김다솜() 면 꾸준히 치료 받